Mit einem Kanu übers Wasser gleiten und unberührte Natur aus einer völlig neuen Perspektive genießen… Kanuwandern garantiert unvergessliche Erlebnisse.
Doch wie schaffst du den Einstieg in diesen Outdoor-Sport? Welches Kanu ist das richtige? Was benötigt man sonst noch an Ausrüstung? Welche Gefahren lauern da? Und wie funktioniert das mit dem Paddeln?
Die folgenden Artikel geben dir die Antworten auf all diese Fragen. Kurz, einfach und übersichtlich. Dein Leitfaden für den Einstieg in den Paddelsport.
Inhaltsübersicht
- Einstieg in den Paddelsport
- Gefahren beim Paddeln
- Ausrüstung zum Kanuwandern
- Gewässer zum Paddeln
- Vorschläge für Kanutouren
- Wie gesund ist Paddeln
- Kanutouren-Anbieter
- Wildwasserpaddeln
Einstieg in den Paddelsport
Hier erfährst du, wo bzw. wie du ohne großen Aufwand und ohne große Kosten das Paddeln erlernst. Denn das ist die Grundvoraussetzung, wenn du mit Kanu oder Kajak aufs Wasser gehen willst. Dabei beschreiben wir auch, was dir droht, wenn du dir das Paddeln auf eigene Faust beibringst.
Gefahren beim Paddeln
Hier erfährst du alles über die Gefahren, mit denen du dich beim Kanuwandern auseinandersetzen darfst. Dabei geben wir natürlich auch Tipps, wie du gefährliche Situationen vermeiden kannst.
Ausrüstung zum Kanuwandern
Hier beschreiben wir, was du alles für deine Kanutouren benötigst. Wir beschreiben die verschiedenen Kanu-Typen und erläutern, was du beim Kauf der Ausrüstung beachten musst, damit du nicht die falschen Dinge kaufst.
Gewässer zum Paddeln
Hier beschreiben wir die verschiedenen Gewässerarten, auf denen du dich mit Kanu und Kajak bewegen kannst: stehende Gewässer, fließende Gewässer, das offene Meer, … Dabei gehen wir auch auf die speziellen Gefahren und Eigenarten der Gewässer ein.
Vorschläge für Kanutouren
Hier beschreiben wir einige Gewässer in Deutschland, die wir dir wärmstens empfehlen können, wenn du mit dem Kanuwandern startest. Unsere Tipps für deinen ersten Paddelurlaub.
Wie gesund ist Paddeln
Paddeln ist ein Audauersport, der vor allem die Arm- und Schulter-Muskulatur stärkt. Dabei ist das Verletzungsrisiko relativ gering, denn der Bewegungsablauf beim Paddeln enthält keine Überlastungen und keine ruckartigen Berwegungen.
Vergleicht man zwischen Kajak (Doppelpaddel) und Kanadier (Stechpaddel), dann sind die Bewegungsabläufe beim Kajakfahren harmonischer als beim Kanadier-Paddeln. So musst du beim Kanadier-Paddeln eher mit Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich rechnen.
Für die Gelenke sind jedenfalls beide Paddel-Varianten nicht schädlich, sondern eher förderlich: Die gleichmäßige Bewegung mit moderatem Krafteinsatz sorgt für eine gute Nährstoff-Versorgung des Gelenkknorpels in Arm und Schulter, überlastet die Gelenke aber nicht.
Gesundheitlich gefährlich kann es aber werden, wenn du dich mit der Eskimorolle befasst. Das Hochrollen ist nämlich ein komplexer Bewegungsablauf, den man schrittweise einüben muss, am besten unter Begleitung einer fachkundigen Person. Das muss aber kein Übungsleiter sein.
Jedenfalls ist es keine gute Idee, sich die Eskimorolle selber beizubringen. Die Gefahr, sich das Schultergelenk auszukugeln, ist viel zu groß. Und wenn das einmal passiert ist, hast du auf Lebenszeit Einschränkungen in der Mobilität, möglicherweise sogar ein erhöhtes Arthroserisiko.
Der Deutsche Kanuverband (DKV) informiert über Kurse, in denen du die Eskimorolle erlernst.
Kanutouren-Anbieter
Wenn du deinen Einstieg ins Kanuwandern zunächst einmal auf eine Kanutour beschränken möchtest, kannst du natürlich auch bei einem der vielen Anbieter die Teilnahme an einer geführten Paddeltour buchen.
Solche Anbieter stellen das gesamte Boots-Material als Leihgabe und du bekommst zu Beginn der Kanutour eine Einweisung in die Paddeltechnik. Darüber hinaus hast du während der gesamten Paddeltour eine versierte Begleitung. Zum Reinschnuppern ist das sicher völlig ausreichend.
Wildwasserpaddeln
Andererseits kann ein solider Einstieg in die Paddeltechnik mit eigenem Boots-Material tatsächlich zum Sprungbrett für den Aufstieg ins Wildwasserpaddeln werden. Und du kannst uns glauben: Es gibt kaum einen anderen Natursport, der ein derart hohes Abenteuer-Potenzial mitbringt, wie das Paddeln im Wildwasser.
Hier hast du es mit Strömung, Wasserwucht und Verblockung zu tun, erlebst unberührte Natur, wilde Schluchten, spektakuläre Felskulissen und Flussbefahrungen, die du sonst nur aus Kinofilmen kennst.
Der Weg dorthin führt über hartes Training, schmerzliche Erfahrungen und viele Stunden harter Arbeit an der eigenen Paddeltechnik, doch am Ende bereust du keine Sekunde der investierten Zeit:
Einstieg ins Wildwasserpaddeln
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