Der Einstieg ins Wildwasserpaddeln unterscheidet sich vom Einstieg in viele andere Sportarten ein wenig. Denn das Wildwasserpaddeln besteht aus komplexen Bewegungsabläufen und kann sehr gefährlich werden, wenn du dich im Vorfeld nicht ausreichend mit den zu erwartenden Gefahren auseinandergesetzt hast.
Wir beschreiben, wie du deinen Einstieg ins Wildwasserpaddeln am besten organisierst und was da alles zu beachten ist, wenn du auf einem Wildbach paddeln gehst.
Inhaltsübersicht
- Dein Einstieg ins Kanuwandern
- Dein Einstieg ins Wildwasserpaddeln
- Das Üben der Wildwasser-Paddeltechnik
- Wildwasser-Ausrüstung
- Gefahren im Wildwasser
- Wildwasser-Touren planen
Dein Einstieg ins Kanuwandern
Mit dem Kajak auf einem rauschenden Wildbach eine einsame Klamm befahren … nur selten beschert eine Sportart einem so intensive Erlebnisse wie das Wildwasserpaddeln. Aber damit so etwas kontrolliert und ungefährlich abläuft, musst du gut vorbereitet sein, bevor du dich mit dem Kajak in die Fluten stürzt.
Da reicht es nicht, dass du schon einmal in einem Wanderkanu 100 m geradeaus gefahren bist, ohne vom Kurs abzuweichen. Das genau ist vielmehr die Eingangs-Voraussetzung, um überhaupt erst mit dem Erlernen der Wildwasser-Paddeltechnik zu beginnen.
Doch bevor du ein Kanu auf stehendem Gewässer vollständig unter Kontrolle hast, musst du dich sehr intensiv mit der Paddeltechnik auseinandergesetzt haben:
Grundschlag, Bogenschlag, die flache Paddelstütze und viele andere Techniken zählen hierbei genauso zum Programm wie die Bootsbeherrschung, die Gleichgewichtsübungen und der Umgang mit den Gefahren im Kanuwandersport.
Der beste und sicherste Weg, um diesen Einstieg in die Paddeltechnik zu erlernen, ist die Teilnahme an einem Einführungskurs in einer Kanuschule (externer Link) oder die fachkundige Schulung in einem Kanusportverein. Unser Leitfaden dazu:
Dein Einstieg ins Wildwasserpaddeln
Erst wenn du dich ausreichend intensiv mit dem Kanuwandersport beschäftigt hast und die Grundtechniken für eine Fortbewegung mit dem Kanu auf stehendem Gewässer beherrschst, erst dann bist du bereit fürs Wildwasserpaddeln. Denn die Wildwasser-Paddeltechnik baut logischerweise auf diesen Grundtechniken auf.
Fehlen die Grundlagen aus dem Kanuwandersport, bist du gnadenlos überfordert im Umgang mit den Naturgewalten im fließenden Gewässer. Und das vergällt dir schnell den Fahrspaß.
Und auch für den Wildwassersport gilt: Der beste Weg für den Einstieg ins Wildwasserpaddeln sind Einführungskurse in einer Kanuschule oder die fachkundige Begleitung durch die alten Hasen in einem Kanusportverein.
Hierbei wird die Paddeltechnik in der Praxis vermittelt und du erhältst alle wichtigen Infos zur Vorbereitung, Planung und Durchführung von Wildwasser-Kajaktouren, zu Gefahren und Verletzungen und zur Materialkunde.
Ein Wildwasser-Einführungs-Kurs dauert mindestens 2 Tage und du bekommst auf Wunsch das Bootsmaterial gestellt. Hier gewinnst du einen ersten Eindruck vom Wildwasserpaddeln und kannst dann besser abschätzen, ob das wirklich ein Sport für dich ist.
Meist zeigen sich innerhalb eines solchen Kurses auch sehr schnell die ersten Erfolge: am 2. Tag kentert man nicht mehr an jedem Kehrwasser und es entwickelt sich ein Gefühl für den richtigen Umgang mit Boot und Paddel.
Das Üben der Wildwasser-Paddeltechnik
Im Anschluss an einen solchen Kurs kannst du nun durch regelmäßiges Üben die erlernten Bewegungsabläufe in Eigenregie zur Routine ausprägen. Einige dieser Techniken (Stützen, Wriggen) kannst du auf stehendem Gewässer üben, andere (z. B. Kehrwasserfahren und Traversieren) nur im fließenden Gewässer.
Und dieses „Üben“ hat in der Wildwasser-Paddeltechnik eine ganz besondere Bedeutung. Denn tatsächlich müssen die Bewegungsabläufe in Fleisch und Blut übergehen. Sie müssen nicht nur zur Routine werden, sie müssen zum Reflex werden.
Nur so wirst du in die Lage versetzt, später auf dem Wildbach in Schlüssel-Situationen die richtige Technik zum richtigen Zeitpunkt einzusetzen und dabei nicht unter Stress zu geraten.
Unsere Videos zu den wesentlichen Wildwasser-Techniken auf YouTube:
Auf diesen Videos kannst du erkennen, dass es sich nur um leicht fließende Strömung handelt. Das ist für den Einstieg auch völlig ausreichend. Und du solltest zum Üben den Gewässeranspruch immer weiter steigern.
Vielleicht gibt es in deiner Nähe ja eine Wildwasser-Slalom-Trainingsstrecke oder einen Fluss mit Verblockung und Kehrwässern zum Üben. Oder es gibt einen Kanusportverein in deiner Nähe, dem du dich anschließen kannst. Das hat möglicherweise auch den Vorteil, dass du erst einmal kein eigenes Kajak benötigst, weil der Verein dir das Boot zur Verfügung stellt.
Unsere Wildwasser-Videos auf Youtube
Wildwasser-Ausrüstung
Wenn du dir aber zum Einstieg schon eigene Ausrüstung zulegen willst, solltest du wissen, was da alles zu beachten ist. Sonst kaufst du am Ende die falschen Sachen. Was da alles zur Wildwasser-Ausrüstung gehört und worauf du beim Kauf anchten musst, kannst du hier nachlesen:
Ausrüstung zum Wildwasserpaddeln
Gefahren im Wildwasser
Doch ganz gleich, wie du es anstellst: Gehe niemals alleine aufs Wasser, sondern sorge vor allem in der Einstigesphase immer für fachkundige Begleitung. Denn solange du mit der Paddeltechnik an sich beschäftigt bist, fehlt dir sicher noch der Blick für die Gefahren, die das Wildwasserpaddeln mit sich bringt.
Die Auseinandersetzung mit diesen Gefahren ist nämlich ein Thema für sich. Und es erfordert ebenfalls sehr viel Zeit und Übung. Denn da geht es nicht nur um die Kenntnis der Gefahren auf dem Wasser, sondern auch um die Techniken zum Retten und Bergen, also der Umgang mit Kenterungen, Unfällen oder anderen Katastrophen.
Einen ersten Einblick in dieses Thema findest du hier:
Wildwasser-Touren planen
Erst, wenn du die Wildwasser-Paddeltechnik beherrschst, die vollständige Ausrüstung hast, dich mit den Gefahren im Wildwasser gut auskennst und die gängigen Rettungs- und Berge-Übungen trainiert hast, erst dann bist du bereit für die ersten eigenen Wildwasser-Touren.
Was dann bei der Touren-Planung alles zu beachten ist, haben wir ebenfalls beschrieben:
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